Come avevo già annunciato con l’articolo dello scorso mese il 6 giugno è finalmente uscito il mio video corso “dimagrire senza dieta”. È stato un complesso lavoro la cui realizzazione è durata un anno. Sono molto felice di poterlo presentare a tutti voi. Si tratta di una serie di puntate, in tutto sei, precedute da una breve presentazione. Ogni lezione prevede degli esercizi e dei compiti. Non si può passare alla lezione successiva (o meglio, lo sconsiglio) se non si realizzano e concretizzano i compiti della lezione appena terminata.
Perché dimagrire senza dieta?
Il metodo prevede di allontanarci dal solito sistema di dieta e rinunce per lavorare con la mente. Le diete spesso funzionano per un iniziale dimagrimento, ma il più delle volte, i chili si riprendono abbastanza velocemente e spesso anche in una quantità superiore a quelli persi. Quanti vivono le loro variazioni ponderali come se fossero una fisarmonica, quanti vivono la loro vita costellata di rinunce e privazioni, tra la sofferenza di aver rinunciato e il senso di colpa per non esserci riusciti.
Obesità: un problema mondiale
Secondo un recente articolo del Lancet (nota rivista scientifica mondiale), nel mondo il numero di obesi ha superato il miliardo. Essere così tanti vuol dire che una dieta universalmente riconosciuta e funzionante non esiste. Il segreto è nel dirigere le forze che ci abitano nella direzione giusta, risolvere il problema in profondità e non in superficie.
Le cause principali dell’aumento di peso
Nella quasi totalità dei casi si ingrassa per tre macro-motivi principali:
Metabolismo Rallentato
Abbiamo un metabolismo stranamente rallentato: non mangiamo tanto ma tendiamo ad ingrassare ugualmente e anche con una dieta ipocalorica ben seguita, non riusciamo a perdere peso.
Dipendenza da cibo
Abbiamo un rapporto di dipendenza dal cibo e di conseguenza tendiamo o a soffrire di fame nervosa, oppure pur non perdendo il controllo nel mangiare tendiamo a farlo troppo spesso e in quantità eccessiva;
Grasso come barriera protettiva
Consideriamo il grasso come una barriera protettiva che ci tenga a distanza o al riparo da forze esterne.
Le diete tendono a non funzionare perché agiscono sulle calorie e non sulle motivazioni psicologiche che danno vita ai tre macro-motivi appena descritti.
Lettura Psicoterapeutica
Vediamo insieme una lettura psicoterapeutica di ognuno dei tre macro-motivi:
- Il metabolismo rallenta perché ostacolato da uno o più blocchi psicologici. Non pensare alla parola blocco in termini teorici: cos’è un blocco? Un blocco di cemento, ad esempio, impedisce di percorrere una strada ed è impossibile da spostare da soli;
- Il cibo viene candidato dalla nostra psiche per coprire un vuoto che ci fa soffrire: spesso la mancanza di una relazione o di amicizia o di autostima ci addolora e quel vuoto così ampio ci porta a riempire senza che ciò risolva minimamente il problema. Lavorare con la psicoterapia vuol dire imparare a stare col vuoto e magari riempire con una nuova visione togliendo il cibo dalla ribalta;
- L’insicurezza o la paura di soffrire in persone particolarmente sensibili genera il bisogno di creare un’armatura ampia e cosa meglio del grasso. Costruire con la psicoterapia una figura immaginaria che ci protegga come un cavaliere medievale o un samurai rende superfluo il ruolo del grasso.
La struttura del Corso “Dimagrire Senza Dieta”
Nel corso non c’è solo questo, ma anche consigli su come mangiare, dove mangiare e cosa mangiare. Un regime alimentare attento è doveroso, ma si può raggiungere senza troppo disagio.
Il metodo è solido e testato, ma bisogna crederci. Non divoriamo il corso come facciamo con un piattone di pastasciutta; seguiamo una lezione, poi facciamo trascorrere una settimana nella quale concretizziamo i compiti e gli esercizi presenti e solo dopo seguiamo la successiva. Il modello di fruizione del corso deve essere aderente al nuovo metodo di vita e di alimentazione.
Gruppo Online e Supporto Psicoterapeutico
Da settembre partirà anche un gruppo online di esercizi e di dimagrimento con nuovi esercizi e regole-consigli da condividere con chi voglia partecipare. Su questo vi terrò informati.
Inoltre, chi voglia associare al corso una psicoterapia individuale non esiti a contattarmi. Sarà mia premura darvi un appuntamento e seguirvi personalmente.
Seguite i reel su Instagram su riza.it, troverete spunti interessanti.
Come Acquistare il corso?
Il video corso si trova sul sito Riza.it nella sezione video corsi, dove troverete una semplice procedura per l’acquisto. Potete contattare direttamente Riza oppure me sui social o via mail per ogni chiarimento a riguardo.
Ci ritroveremo.